TISフィットネスジム

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カラダのメンテナンス


こんにちは、トレーナーの森本です!

 

今日も晴天でとても気持ちよく朝を迎えることができました。

みなさん体調はいかがでしょうか?

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この時期は気温が高くなるのでトレーニングをすると一気に疲れを感じることがあると思います。

 

そこで重要になってくるのが体のケアです。

私自身も毎日練習後と就寝前にストレッチを行い、次の日になるべく疲れを残さないように心掛けています。

ここ最近、疲労も重なっていたので特別に体のケアを行っていただきました。

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整骨院の先生でケアのスペシャリストであり、T.I.S.でトレーニングもされている田中先生です。

10分程度の時間で体が驚くほど楽になりました。

田中先生自身、T.I.S.でトレーニングを始めて体を鍛え筋肉を使うことの重要性を実感しているとおっしゃっていました。

世田谷駅の近くで整骨院の先生をしています。是非こちらもご覧ください。

クニ整骨院

 

 

カラダのメンテナンス

ストレッチやマッサージを行うことによって、睡眠の質がよくなったり体を回復する効果が上がります。

みなさん、運動後や就寝前に行ってみてください。継続することによって体の調子が本当に良くなります。

T.I.S.ではトレーニング後のストレッチも行っています。

 

みなさん暑さに負けずがんばっていきましょう!