2015-08-23

トレーニング

週2回のトレーニングを習慣付ける

こんにちは、チーフトレーナーの山本です！ 昨日は花火大会が開催されました。駅周辺は大変混雑していましたが、皆さんはご覧になったでしょうか。 本日はそんな余韻に浸ることもなく、会員の皆さんは朝からトレーニングで来店されていました！ お盆が過ぎ、食欲の秋・スポーツの秋ということで夏の海シーズンを過ぎても、否が応でもカラダのことを考える時期がまだまだ続きます。 そういったこともあり、体験の申込が連日続き、本日も賑わっていました。 T.I.Sでは週2回のトレーニングをご案内していますが、以下のようなパターンで来店される方が多いです！ ・月－木 ・月－金 ・火－金 ・火－土 ・水－土 ・水－日 ・木－日 なぜ、週2回なのかというと、筋肉は使ってから回復させることが重要です。その回復に48~72時間必要と言われています。 そのことを考慮すると、週2回のトレーニングで十分成果を挙げられます！ 週1回でも効果がありますが、やはり週2回も方が効果が高く、早く実感できます。 また、変則的に土日や水木といった連日になる方もいらっしゃいます。 その時にはあらかじめお伝えして頂ければ、メニューをその場で対応して修正いたします！ トレーニングを習慣化することが、長い目で見て重要になってきます！ 無理のない範囲で、さまざまなメニューをご案内いたします。 無料強化月間ですので、ぜひお気軽にご連絡ください。