フィットネスの秋！

こんにちは、チーフトレーナーの山本です！先日からしつこいくらいに「スポーツの秋」ということをお伝えしていますが、「フィットネスの秋」も強く推したいと思います。弱った、鈍ったカラダをゼロからイチにする！マラソンやテニス、ゴルフ、サーフィン、スノーボードなどいろいろなスポーツをされている方が多いかと思いますが気を付けないと部分的に酷使してしまい、結果的に肩や腰、膝が痛くなるということが多々あります。体幹トレーニングが重要だとテレビや雑誌で取り上げられていますが、意識するポイントやコツを注意しなければ思うような効果は得られません。ただの辛いトレーニングになり、姿勢が悪くなるということ可能性が高いです。