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7か月で脂肪11㎏減!


こんにちは、チーフトレーナーの山本です!

シルバーウィーク2日目ですが、本日も一日を通して予約が入っています。
本日は20代女性Hさんのトレーニングです!
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※スパイン・レッグカール
体幹を空中に保持しながら、ボールを引き付ける動きを行うことで体幹と太ももの裏側や背中に対して効果的にアプローチします。
以前、ご紹介した「大好評!T.I.Sライントレーニング第1弾」の記事でご紹介したヒップラインを整えるトレーニングの一つです。

Hさんは今年2月にT.I.Sへ通い始めてから、確実に急激に落とされたわけではなく、1ヶ月1.5㎏のペースで落ちていきました。
久しぶりにあったご家族は驚かれていたようで、私たちスタッフもカラダが確実に引き締っていく様子が分かりました。

一番の驚きが、通常体脂肪を大幅に落とすと、筋肉量も一緒に大きく減ってしまいがちなのですが、Hさんはほとんどキープされています!
過度な食事制限やハードなトレーニングをこなしていたわけではなく、焦らず確実に落とされていった成果かと思います。

食欲に誘惑されるかと思いますが、食べた分だけしっかり動きましょう。フィットネスの秋です!

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