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お洒落は我慢が必要?


こんにちは、チーフトレーナーの山本です!

今日からいよいよ10月となり、今年も残り3ヵ月となりました。
気温も秋真っ只中という感じで、冬の寒さは行かないまでも、衣替えを意識し始めます。

寒くなってくることで、運動量が減り、カラダが怠くなったり、服を着込んだりとお洒落をしている余裕がなくなってきます。
実はこれの原因に「低体温」が関係しています。
運動量が減ることで、熱を作り出してくれる筋肉量も低下してしまい、さらに免疫力まで下がってきます。

逆に、運動する習慣を身に付け、定期的に筋肉を使っていると基礎体温も高められ、はたまた高く維持できます。
みなさん、揃って口にされるのが「前より薄着になった」ということです。

けっして、お洒落のために我慢して薄着になっているわけではありません。薄着でも生活していられるようになったということです。
特に筋肉量が多い足腰を使うことが効果的です。

今日は20代女性・石井さんのトレーニングご紹介です。
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以前もご紹介しました「プルオーバー」というトレーニングです。
肩周辺の可動域を向上させる効果もあり、さらに効果的にアプローチするためアレンジしています。

本格的に寒くなる前、今こそ運動を始めるチャンスです。
見学・体験は無料で行っておりますので、ぜひお問い合わせください!