TISフィットネスジム

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運動することで痛みを改善!


こんにちは、チーフトレーナーの山本です!

富士山が今年初冠雪されたということで、いよいよ寒い時期が近づいたと感じています。
そして、今日はテニスの楽天ジャパンオープンの決勝が開催されました!
観戦に行ってからトレーニングに来店された会員の方もいらっしゃいました。

楽天といえば引っ越してきたばかりの二子玉川ですね。
そして、二子玉川といえばT.I.S
そのように皆様のサードプレイスとして認識していただけるように頑張ります。

さて、本日ご紹介させて頂くのはHPの”専門家がT.I.Sを薦める理由”でもご紹介させて頂いている歯学博士の岩内さんです。
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岩内さんは4年以上T.I.Sでトレーニングを続けていて、野球やランニングで肩や脚を痛めてしまうことがありました。
こういった際はしっかりとしたアプローチが重要で、安静にしつつも動かせる部位はしっかり動かすことが重要です。

痛みがある部位は無理をさせないのは、ひとまず鉄則であり、その上で動かせる部位をしっかり使ってあげることも必要となります。
素人判断は決めつけてしまうのはご注意ください。

岩内さんも最初はなかなかできなかった動きもトレーニングを続けていく中で、柔軟性も上がり、確実に体力が挙がっていらっしゃいます。

ぜひご自身で悩む前に医師に判断を仰ぎつつ、ご相談にお越しいただければと思います!