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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2015-11-27

マメ知識

忘年会シーズンの注意点

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

本日は華金ということで、飲みに行かれる方が多いのではないでしょうか。
そして、12月になると忘年会シーズンです。
嫌でも外食になる機会が増えてきます。
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今回はその際の注意点をご案内します。
以前「糖質+脂質⇒???」の記事で、ご案内したように
アルコール+糖質+脂質
脂質の吸収が最もよくなる危険な組み合わせです!

お酒を飲みに行って、〆でラーメンやケーキを食べた時には肉体は瀕死状態です。
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おまけに大体が夜遅くなり、寝る時間に近いため、内臓も休まりません。
次の日はカラダをいたわってあげてください。
その際は消化に優しいものを食べてあげることが重要です!

飲み会シーズンは始まり、どうしても外せない飲みの機会があるかと思いますので、
そこ以外の食事でうまくバランスを取ってあげましょう。


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