2015-11-29

トレーニング

毎日自転車を漕ぐと足は…？

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 日曜日ですが、本日も会員の方々がトレーニングのため来店されています。 自宅を出る前は寒さに気持ちがすこし憂鬱だったそうですが、トレーニングを始めると、体もすぐに温まり、皆さんスッキリされた表情でお帰りになりました！ そして、会員の方からいただいた質問をご紹介します。 Q.子どもの送り迎えで自転車に毎日乗っていて、競輪選手みたいに筋肉が付いて足が太くならないか心配なんだけど、大丈夫ですか？ A.基本的に問題ありません。皆さんが漕ぐスピードや時間は筋肉が太くなるような強い負荷ではありません。 家事やPC作業で肩が凝るように、太ももが張ることはありますが、適度にストレッチやマッサージなどケアをしてあげれば大丈夫です。 使った場合はケアをしてあげること、食べた場合は運動を行うこと、運動不足は万病の元です！ 寒くなる時期ですが、しっかり体を動かして体を温めましょう。

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