TISフィットネスジム

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12月は身体を見つめ直す1ヶ月


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

今日は日曜日ですが、変わらず会員の皆さんがトレーニングのため来店されていました。
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皆さん一人ひとりメニューもバラバラのため、集中してトレーニングをされていました。
また本日からトレーニングを開始される方もいらっしゃり、意識するポイントとフォームをしっかりチェックしながら行いました。
最初の2~3週間、約5~6回のトレーニングでカラダは一度慣れてくれるので、そこまで一つポイントになります。

そして、忘年会はもちろん、クリスマスに向けてさまざまなスイーツが街の至る所で見受けられるようになっています。
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流行のパンケーキやラーメンも良いですが、ぜひこの12月をご自身の体を見直す月にしてみてください!
寒くなり、運動量も減りやすいです。飲み会に伴い、お酒の量が増えます。

そうなるとカラダはどんどん老衰していってしまいます!

食べ過ぎた分はそのあとの食事の量を控えて、カラダに優しいものを。
家でゴロゴロしていて、休んでもなかなか疲れが取れない。お腹や顔周りが弛んできたら運動量をアップ

新年明けてから!と意気込んでいると、後回しになりやすいです。
ぜひ気になった今が始めるタイミングです!


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