なぜゴルフを行う方にトレーニングが効果的なのか

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

T.I.Sの会員の方で、マラソンやテニス、水泳などスポーツをされている方もいらっしゃいます。
そしてその中でも比較的多くいらっしゃるのがゴルフをされている方です。

トレーニングされていない方だと、ゴルフの中腰姿勢そしてカラダをねじる動きは腰に大きな負担を与えます。
その結果、腰痛を招きやすく猫背にもなりやすいため悪循環です。

足腰の力と体幹部の力が必要ですので、バランスの取れた力発揮が求められます。
トレーニングを行うことで、全身の筋肉が連動しやすくなるため、カラダを安定しやすくなります。

こちらは50代女性で趣味でゴルフをされているNさんです。
バランスボールで腹筋運動を行うことで、体幹部に意識を向けさせることができます。

トレーニングをし始めてから、スコアも上がり、そして疲労具合もかなり改善したと仰っていました。

カラダを変えたい、スポーツのパフォーマンスを上げたい、運動不足を解消したいなどジムを探している方はぜひお越しください！

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作成者 : tis-sports

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