TISフィットネスジム

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今、注目されている運動方法


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

前回の記事で、さまざまな内容を皆様に提供しているとご紹介いたしましたが、
今回はそれらの中の一つ「インターバルトレーニング」についてご説明いたします。
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(※「ローイングエルゴメーター」という器具を用いたインターバルトレーニング)

インターバルトレーニング」は元々はアスリート向けに開発されたものでしたが、一般の方にもとても効果的であることが最近の研究からわかってきました。
高い強度のトレーニングと低い強度のトレーニングを交互に繰り返し、心拍数を上げる運動を行うことで短時間で効果を得られます。
T.I.Sでもサポートさせていただいているアスリートのみならず、それらの研究結果を参考に、一般の方にも行っていただいています。

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目的が運動不足解消やダイエット、テニスやマラソンなどのスポーツのパフォーマンスを向上といったさまざまなものに有効です。

こちらの器具以外にも、ボクシングシェイプアップや縄跳びを利用した方法でも同様にインターバルトレーニングを行えます。
ランニングやウォーキングが苦手な方にはオススメです。

30~40分といった長時間の有酸素運動が苦手な場合、こちらの場合は短時間で効率的に行うことができます。
ぜひ一度ご体験ください。


少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。
特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。

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