2016-01-21

トレーニング

「身体の歪み」の前に考える問題点

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 雑誌やテレビで、「身体の歪み」とくに「骨盤の歪み」についてここ近年取りあげられています。 生活習慣で、どうしてもクセによって歪みができてしまいますが、実はその前に考えるべきことが「運動不足」です。 歪みを治しても、筋肉が使えていない状態だとすぐに歪んだ以前の状態に戻ってしまいます。 特に背中やお尻周り、下腹部、二の腕など女性の方々が気にされる部分は、普段意識しないと使うことがない部位で、男性も同様です。 また30才前後をピークに年々、筋肉量は何もしないと落ちていきますので、身体にさらにガタが来やすくなります。 スクワットの運動量は腹筋運動よりもとても多いため、とても効果的です。 社会人になってから定期的に運動をする習慣がついていない方はもちろん、正月太りを引きずっている方など、ご自身の健康が気になり始めた方は ぜひこの機会にトレーニングを始めてみましょう！

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