2016-02-02

マメ知識

ダイエットには食事の見直しが重要！

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 新店のオープン準備は本日も着々と進んでいます。 池尻大橋、三軒茶屋、駒場東大、池ノ上、下北沢周辺にお住まいの方へぜひ一度ご検討ください！ そして、今日はダイエットの最中または考えている方へお伝えします。 こちらはイチゴのショートケーキです。 つい、洋菓子店やコンビニなとで買って食べてしまいますが、ダイエットにはもちろん天敵です。 なぜかというと、ケーキ一つを食べるとその分を取り戻そうと思うとランニング30分では通用しません！ 1時間弱は必要と考えてください。 普段から食べ過ぎていると自負している方が運動だけでダイエットしようと思うとかなりの運動量が必要となります 逆に、少し気を付けるだけでランニング1時間も行う必要がなくなります。 ですので誘惑に負けそうな場合は 「食べた分を挽回するにはどうしないといけないか？」 それをすこし考えてみると、誘惑に打ち克ちやすくなります。 もちろんそれ以外の方法でもアプローチの仕方がありますので、またご案内いたします。

---

少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。 特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。 【T.I.S二子玉川】　新規入会受付中　見学・体験のお申込みはこちらから