2016-02-14

トレーニング

運動不足は熱中症になりやすい

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日も高津・溝の口方面、用賀・桜新町方面、等々力・上野毛方面など二子玉川駅近くのみならず多方面から会員の方々が来店されました。 そして、この土日は、気温が2月と思えないほど上昇し、また雨の降ったため湿度も高い状態でした。 時期外れの高い気温に湿度が加わると、カラダは適応できず熱中症になりやすくなります。 さらには、普段から運動不足の方は汗をかいて体温を調節する機能が鈍っているため、運動習慣のある方に比べて余計に熱中症にかかりやすくなります。 そもそも冬は乾燥しているにも関わらず、他の時期と比べて水分の摂取量が減りやすい時期です。 一度、１日の水分摂取量をご確認していただいて、個人差もありますが１Ｌを下回っていると少ないと言っていいでしょう。 果物で水分を摂ることもオススメです。 健康的な身体は２～３ヵ月といった短期的なものではなく、半年～１年といった長期間でのアプローチが重要になってきます。 ぜひ運動習慣を身に付けて、２０１６年は一皮むけましょう！

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