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運動で効果を出すコツ


こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。

自宅またはジムに通ってトレーニングをされている方、またこれからトレーニングを始めようとお考えの方に意識していただきたいポイントがあります。

それは「トレーニングメニューの見直し」です。

どのような運動でも続けていくと慣れてきます。行い始めた当初はとてもハードに感じられていたトレーニングでも、身体は適応していきます。
そういった際に同じメニューをずっと行い続けていると、「やっているけど、効果が出ない」という状況に陥ってしまいます。

ただし、新しいトレーニングメニューの際は筋肉痛になりやすく、動きに慣れていないので頭を使い、疲れやすいため注意が必要です。
ゴルフのコンペや会社のプレゼンなど忙しくなりそうな際は注意していただきたいと思います。

トレーニングに関しては短所を減らすこと、つまり弱点を意識的にトレーニングすることが重要で、そうすることで身体全体のバランスを保ちやすくなります。
弱点を見極めて、トレーニングメニューを作成するのが私たちトレーナーの役割でもあります。

自分の身体と対話しながらトレーニングを行っていただきたいと思います。


T.I.Sは一人ひとりの細かい特徴をおさえながら、トレーニングメニューをお作りし、そしてサポートさせて頂きます。
運動不足を感じている方、今のトレーニングに満足していない方など是非お越しください!

現在先行入会キャンペーン中です。

(三宿店は非常に利便性の良い場所にあります。三軒茶屋・三宿・池尻大橋・代沢・駒場東大前・下北沢近郊にお住いの方、またバスでも通いやすいので渋谷方面からもお気軽にお越し頂けます。)

お問い合わせ:03-6411-7484 info-m@tis-sports.com