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トレーニング紹介~バランスボール~


こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。

今回も前回の記事に引き続き、トレーニング紹介です!
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今回は「バランスボール」です。
オフィスで椅子の代わりに使用したり、ご自宅に持っていたりされる方が最近増えてきていらっしゃいます。
使い方も多種多様で、ストレッチの補助器具としても使える一方で、もちろん筋力アップや身体を引き締めるためにも使えます。

上記のプロウェイクボーダー手塚翔太選手によるバランスボールの上でのスクワットはかなり強度が高くなります。
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また、こちらのように腹部を鍛えるトレーニングの一つとしてもとても効果的で、可動域を広く使えることができます。

そういう観点からも一般の方からアスリートまで幅広いレベルのトレーニングに対応することが可能です。
TRX®やBOSU同様にさまざまなエクササイズが可能なため、ダイエットや運動不足解消、ゴルフやテニスのパフォーマンスアップ、ボディメイクなどどのような目的でも対応できます。

T.I.Sは一人ひとりの細かい特徴をおさえながら、トレーニングメニューをお作りし、そしてサポートさせて頂きます。
運動不足を感じている方、今のトレーニングに満足していない方など是非お越しください!


三軒茶屋・三宿・池尻大橋・代沢・駒場東大前・下北沢近郊にお住いの方、またバスでも通いやすいので渋谷方面からもお気軽にお越し頂けます。

是非この機会に、世田谷三宿のONEでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

お問い合わせ:03-6450-7105    info-m@tis-sports.com
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