TISフィットネスジム

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体幹部を鍛えて姿勢矯正


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

腹筋
以前にもお伝えしましたが、体脂肪を落とすために腹筋運動はカロリー消費の観点からあまりお勧めできません。
スクワットやランジといった下半身を使う種目の方が使用する筋肉量が多いため効果的です。

だからといって、体幹トレーニングを巷で言われるような種目をおろそかにしてもいけません。
体幹部は姿勢矯正・維持にとても重要であり、姿勢が悪くなると肩こりや腰痛といった症状はもちろん、内臓機能の低下といった症状も発生します。

運動不足や体力低下を感じている方はかなりの確率で代謝機能が悪くなっていますので、ご注意ください。


少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。
特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。

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