TISフィットネスジム

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嘘のような本当の話


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

エイプリルフールということで嘘をつきたいところですが、いたって真面目に嘘のような本当の話をさせていただきます。

お花見シーズンで、飲み食いが続き、体重が増える方も多いかと思います。
体重がこの数日で2~3㎏増えたという声もよく聞きますが、体脂肪はそこまで簡単に増えません。
逆もしかりで数日で体脂肪が2~3㎏落ちるということもありません。
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なぜなら体脂肪を1㎏落とすとなると、7,200kcalを余分に消費しないといけません。
どれだけ大変かというと、「フルマラソンを一日で2回走る」ことをして、やっと7,200kcalに届くかどうかというレベルです。

1~2カ月の短期で、体重を極端に落とすとなると、厳しい食事制限を強いられ、根本を改善できないことが多くなります。
適度な運動で体調を整えていくことが重要です。

夏直前にではなく、早めに運動を始めていきましょう!


少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。
特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。

【T.I.S二子玉川】 新規入会受付中 見学・体験のお申込みはこちらから