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ダイエットのコツは食事制限に非ず


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

夏に向けてダイエットを意識する時期になってきましたが、そんな時にまず思い浮かぶのが
食事制限
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しかしながら、その意識が強いとリバウンドの可能性が高くなります。

大事なことは、「食事に対する意識」を変えることです。

食べ過ぎた次の日は内臓を休ませるために、食事量を抑えるといったことや
間食は良くないから、今まで食べていたお菓子を我慢するのではなく、1日のバランスを考えてナッツや果物を食べるなどという感じです。

そうでなければ、目標に達した後に以前と同じ食事に戻って、結果的に体重も戻る可能性が高くなります。

ダイエット中に焼肉も問題ありません。その際の組み合わせを考えれば逆に効果的です。
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頭でっかちにならず、まずは自分自身が食べている物を書き出して、そこを見直す工夫を行うだけでもかなり効果的です!

私たちトレーナーが毎回サポートいたしますので、ぜひ夏に向けて体を変えていきましょう!

                                              

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是非この機会に、世田谷三宿のONEでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:03-6450-7105  info-m@tis-sports.com