TISフィットネスジム

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ストレッチの良し悪し


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

以前から、ケアとしてストレッチを行うことの重要性をお伝えしていますが、気を付けていただきたいポイントがあります。
それは「どこをターゲットにしているか意識する」ことです。
形にとらわれてストレッチを行うと、伸ばしたい部位が伸びていないだけでなく、下手をすると変なクセがついてしまう可能性もあります。

どこの部位を伸ばしているか、そしてその部分に伸びを感じられているかにぜひ注意を向けてください!

トレーニング自体もフォームを注意して行うことで柔軟性の向上も期待できます。
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トレーニング+ストレッチ」は一つのセットとして、ぜひ夏に向けてカラダを変えていきましょう!


少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。
特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。

T.I.S二子玉川】 新規入会受付中 見学・体験のお申込みはこちらから