TISフィットネスジム

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熱中症に注意!


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

以前の記事「この時期のエアコン!」でもご紹介いたしましたが、本格的に夏がスタートし、エアコンがより一層活躍する時期ですので効果的な設定が重要です。

温度設定については28度が推奨されていますが、場所とタイミングに合わせた設定が重要です。
室温が高くなると生産性が下がるということですが、室温を下げすぎても体が冷えて弱化してしまいますし、電気代も上がります。

就寝時と日中の活動時でももちろん温度を使い分ける必要があります。
就寝時は体温が自然に低下しますので、日中の活動時と同じままですと体調不良を招く可能性が高いです!
扇風機を上手に併用したいところです。

もちろんですが、一気に大量ではなく小まめに水分補給を行うように心がけていきましょう!
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ビールは水分補給には適しませんので、悪しからず。。。


現在キャンペーンをしております!
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店3−6411−7484 三宿店03-6450-7105
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