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自律神経の乱れ


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

少しずつ秋が深まってきた感覚があります。朝や夜はだいぶ冷え込んできました。

季節の変わり目であり、秋の花粉もすでに飛散しているようです。

今年はとくに湿度も高いので、体調を崩しやすいタイミングでもあります。

 

なんとなく頭がぼーっとする。
なんとなく気持ちがすっきりしない。

交感神経と副交感神経のバランス・自律神経がどうしても乱れてしまいがちです。

そんな時は

”汗をかく”

というのがひとつのポイントです。

 

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汗をかくのは自律神経の働きで、呼吸循環器や体温調節、内分泌系などと同様に自分の意志にかかわらず働きます。

この時期、調子が悪いと思ったときは湯船に浸かったり、運動をするなどで汗をかいて、身体を整えましょう。

 

トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。

~3rd PLACE FOR YOU~


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スタッフ一同お待ちしております。
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