2017-02-06
ONE
腕立て伏せとベンチプレスは何が違うの?
腕立て伏せとベンチプレスのこれらはどちらも主に大胸筋トや三角筋レーニングです。
では何が違ってくるのか。
その大きな違いの一つは体幹が安定しているか否かです。
ベンチプレスの場合はベンチに仰向けになった状態で体が固定されているため、体幹部も比較的に安定した状態にあります。一方で腕立て伏せは体が浮いている状態なので特に意識して体幹部を安定させなければいけません。
したがってベンチプレスで高重量を持ち上げる方でも、腕立て伏せをやってみるとフォームが安定しないなんてこともあります。
日々の生活や運動の中でベンチプレスの時のように寝転がって体幹が固定されている状態はほとんどありません。
さらに体幹部は体を支える上で不可欠です。体幹の安定なしに美しい姿勢や、優れたパフォーマンスはありえません。
皆さん体幹を鍛えてトレーニングで綺麗な体、パフォーマンスを目指しましょう‼️
我々TISのスタッフ一同が皆様の目標達成ぬ向け全力でサポート致します😀
トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。
~3rd PLACE FOR YOU~
現在キャンペーンをしております!
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105
見学・体験のお申込みはこちらから
新店:弦巻店5月15日オープン!
詳細はこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...
-
2024-04-08
ONE
こんにちは、三宿店です。 4月になり新年度がスタートして周りの環境が変わったとい...
-
2024-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多...
-
2024-04-04
supported by T.I.S
こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めて...
-
2024-03-31
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、全身法と分割法のメリット、デメリットを...