TISフィットネスジム

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トレーニング中の○○について


こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。

 

桜が散り始め新芽が出てくる暖かい季節となってきました。

暖かくなるとトレーニングやランニング中などに汗をかきやすくなり水分が失われやすくなります。

こまめに水分を取らないとパフォーマンスが下がったり、トレーニングの効果が下がったりなどマイナスなことばかりです。また少しでものどが渇いたと思った時点で軽い脱水が始まっているとも言われています。

 

 

でも水分補給と言われても何を飲めばいいか分からない方も多いと思います。水?お茶?

確かに水分補給だけで考えれば水でもお茶でもいいと思います。

しかし、トレーニング中に身体は筋肉を分解してエネルギーを作り出します。

 

それを防ぐためにトレーニング中にとっていただきたい飲み物はアミノ酸入りドリンクです。

トレーニング中にアミノ酸入りドリンクを飲むことでトレーニング中に必要なエネルギーをそこから作り出してもらい筋肉の分解を防ぐことになります。

 

 

これから暖かくなり薄着になる季節が近づいてる中トレーニングの効果を上げたいなど考えている方はぜひトレーニング中の飲み物から考えてみてください。

 

~3rd PLACE FOR YOU~


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