TISフィットネスジム

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休むことの大切さ


こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

 

 

本日も朝からいい天気で、みなさんもお出かけされているのではないでしょうか?

 

 

平日トレーニングを頑張っている皆様は、休日はリラックスするのも大事です。

 

 

『安静時代謝』

 

この様な言葉を聞いたことはありますか?

 

 

運動中も体内の糖分や脂肪を燃焼していますが、何もしていない時にも体脂肪は活発に燃焼しています。

 

 

毎日運動をしていても中々痩せない方は、この安静時代謝が少ないケースも考えられます。

 

 

トレーニングも大事ですが、休養も適度にしっかりととりましょう。

 

 

 

~3rd PLACE FOR YOU~


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