2017-06-27
UNO
睡眠中に脂肪燃焼！？
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。
ご存知ですか？
実は睡眠中における
脂肪燃焼は、意外と多くの割合を占めているのです。
睡眠中には、成長ホルモンと呼ばれるホルモンが分泌され、脂肪燃焼を効率よく行う作用があります。
毎日７時間、質の良い睡眠を取れている方と取れていない方の１ヶ月間の脂肪燃焼の違いは、
なんと、カロリーにしておよそ
６３００キロカロリーもの差があると言われています。
これは、脂肪に例えるとおよそ
９００グラムの量。
正しい睡眠を行うだけで、１ヶ月で脂肪燃焼にもこれだけの差が生まれてしまうのです。
睡眠を削って運動するより
しっかりと睡眠を取る方が
身体のためにも、脂肪燃焼のためにも、効率的なことなのかもしれませんね。
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