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睡眠中に脂肪燃焼!?


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。

 

ご存知ですか?

 

実は睡眠中における脂肪燃焼は、意外と多くの割合を占めているのです。

睡眠中には、成長ホルモンと呼ばれるホルモンが分泌され、脂肪燃焼を効率よく行う作用があります。

 

毎日7時間、質の良い睡眠を取れている方と取れていない方の1ヶ月間の脂肪燃焼の違いは、

なんと、カロリーにしておよそ6300キロカロリーもの差があると言われています。

これは、脂肪に例えるとおよそ900グラムの量。

 

正しい睡眠を行うだけで、1ヶ月で脂肪燃焼にもこれだけの差が生まれてしまうのです。

 

睡眠を削って運動するより

しっかりと睡眠を取る方が

身体のためにも、脂肪燃焼のためにも、効率的なことなのかもしれませんね。

 

 

~3rd PLACE FOR YOU~


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