TISフィットネスジム

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〝ダイエット〟と〝減量〟


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

 

先日のスタッフ左右田泰臣のタイトルマッチの応援、ありがとうございました!!

会員の皆様に応援して頂きまして、とてもパワーをいただきました!

 

これからも、応援宜しくお願い致します!

 

 

さて、格闘技をやっていると多くの方々から

 

「どうやって体重を落とすの?」

 

など、減量方法などの質問をして頂きます。

 

そこで今回は、〝ダイエット〟と〝減量〟について体験談と個人的な意見を書かせて頂きます。

 

〝ダイエット〟と〝減量〟を分かりやすく区別すると

 

ダイエット・・・体脂肪を落とす作業

減量・・・体重を落とす作業

 

と考えて頂ければ分かりやすいかと思います。

 

減量の場合、選手によっては1週間で7キロ近く落とす選手もいます。

 

この7キロの中には水分も含まれており、水抜きと言うものもしなくてはなりません。

 

その為、体重もすぐに元の体重に戻ってしまうので一般の方が同じ落とし方をしても

一時的に落ちるだけになってしまいます。

 

また、「美味しいものを食べることが好き」と言う方も多いと思います。

 

そこに無理な食事制限をすると、ストレスが溜まるのと目標を達成した時に

反動で暴飲暴食をしてしまうリスクが出てきます。

 

実際に僕自身も試合が終わってから1週間経たないうちに15kgほど体重が増えてしまいます。

(美味しいものを食べることが大好きです!)

 

全身浮腫んでしまい、身体にも良くないです。

 

これらのことから、ダイエットをしたい会員の方々には

 

いかに食べながら、ストレスなくダイエットをするか

 

を一緒に考えさせていただいております。

 

ダイエット方法も1パターンではなく、

いくつかの方法から自分に合ったものを選んでいただいております。

 

皆様の目標達成のお力になれればと思います!!

 

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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