TISフィットネスジム

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意外と知らないダイエットの落とし穴


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

そろそろ夏も終盤に差し掛かり、引き締まった体を常に保とうと意識している方も多いかと思います。

その為にはしっかりウエイトトレーニングをし、食事制限もしなければなりません。

ですがそこにしっかりとしたケアをしなければ体が疲れてしまう原因となってしまいます。

そのケアとは

睡眠です

本来ならウエイトトレーニングをしても栄養素の高い食事をしているため、疲労回複できます。

しかし食事制限してしまうとトレーニングで傷ついた体に栄養が足らなくなってしまうので、回復が遅れてしまいます。

それを補うための質の良い睡眠を取るように意識し、体をしっかりと回複させてあげましょう。