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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2017-09-15

UNO

重ければいいわけではない

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。

 

 

9月も半ばを過ぎ、会員様とも年末のお話もしたりしています。

 

 

時間は戻せないので、身体作りも悔いのないよう年内にしっかりやりましょう。

 

 

 

 

トレーニングについてですが、重い重さを扱えば筋肉がどんどん強くなると思われてる方も多いかと思います。

 

 

 

間違えではないのですが、それより重要なのは

 

 

 

『フォーム』と『スピード』

 

 

です。

 

 

 

スピードは早過ぎでも筋疲労が少なく思った効果がでず、遅過ぎても関節や筋肉への負担が大きすぎる為逆に体を痛めるリスクさえあります。

 

 

 

目的によって動作スピードは変わりますが、適切な動作スピードについて細かくトレーニング時に指導させていただいております。

 

 

 

細かいところから意識をするだけで効果は必ず変わってきます。

 

 

 

残り少ない今年も、気を抜かず頑張っていきましょう!

 

 

 

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