TISフィットネスジム

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忘れかけていたあの感覚。


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

 

トレーニングというと重たいものを持ち上げたり、懸垂や腹筋運動で追い込んだり、はたまたランニングしたりというイメージをお持ちかと思います。

もちろんそういったトレーニングをしていただくこともありますが、最近取り組んでいただいているトレーニングの種目の一つとして

「ジャンプ」

があります。

いつからでしょうか?

子どもの頃は物を跳ねるように乗り越えていったのに、いつの間にかしなくなってしまった気がします。

縄跳びもしなくなり、高い所にあるものを取るにしても踏台を使ったり。

 

しかしながら、ジャンプ動作は多くの動きが関連し、そのため多くの筋肉を使うことが出来ます。

ヒップアップが目的の方に取り組んでいただいていることもあります。

 

もちろん、むやみやたらにジャンプを繰り返せば、膝や腰、足首の故障に繋がってしまいます。

ご自身の運動・体力レベルに合わせた強度設定がポイントです。

 

まずはその場で両足ジャンプから。

ジャンプして遊んでいたあの頃との身体の違いをぜひ感じてください!

 

そして、そこから進化していきましょう。

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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