2017-10-02
ONE
栄養摂取のタイミング
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
トレーニングをしているみなさんには、色々な目標があると思います。
筋肉量を増やしたい・体脂肪を減らしたい・動ける体を作りたい。など人それぞれ違うと思いますが、
効率的にその目標を達成させるための一つとして、皆さんもご存知の
プロテイン摂取という方法があります。
プロテインは食事の代わりにできたり、手軽にタンパク質を摂取できたりする万能で便利なので、摂取
されている方も多いと思います。
しかしプロテインにはいくつか種類があり、摂取のタイミング間違えてしまうと
効率が悪くなってしまうことがあります。
プロテインには大きく分けて3種類あり、
ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテイン
と呼ばれるものがります。
トレーニング前後には吸収の良いホエイプロテインが推奨され、カゼイン・ホエイプロテインは吸収がゆっくりなので、夜や間食に摂取することがおすすめです。
ONE by FITNESS GYM T.I.Sにはプロテインバーがありますので、興味ある方は是非スタッフまでお声掛け下さい。
~3rd PLACE FOR YOU~
現在キャンペーンをしております!
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込みはこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2024-03-28
supported by T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です! 今回はトレーニング時間が身体に及ぼす影響について...
-
2024-03-25
ONE
こんにちは、三宿店です。 クイックリフティングに関する知識をお客様に紹介したいの...
-
2024-03-22
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 ここ数年で乳酸に関する研究も進んでおり、面白い文...
-
2024-03-18
ZERO
こんにちは、センター南店です。 今回は、ビタミンについてご紹介いたします。数多く...
-
2024-03-16
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 ここ数日は寒暖差が激しく、体調を崩されている方...
-
2024-03-11
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です! 今回は花粉症と運動の関係についてご案内します。 ...
-
2024-03-03
ONE
こんにちは、二子玉川店です。 マスクやメガネで毎日しっかり花粉対策しているのに、...
-
2024-03-01
supported by T.I.S
こんにちは、九品仏店です。 2024年がスタートしてから早くも2ヶ月が経ちました...
-
2024-02-28
ZERO
こんにちは!センター南店です。 春一番が先日吹き季節の変化を感じるこの頃ですが、...