TISフィットネスジム

top

投稿記事

体成分分析IN BODYは何時測定したら?


皆さんこんにちは、ONE by FITNESS 三宿です。

皆様の体型管理の一つとして活用されておりますIN BODYですが、

1日のうちの計測するタイミングで随分と差が出てしまうことをご留意いただきたいと

思います。

今日はその実験的に計測したデータの違いをお知らせ致します。

 

先ずは空腹時トレーニング前に、そして20分間の激しめなトレーニング後、更にその後すぐに食事と

水分補給をした時それぞれの計測をしてみましたが、その結果大きな違いが出ました。

 

@トレーニング前 体重78.3kg 筋量39.2kg   体脂肪率11.2% 基礎代謝1872kcal

@20分の筋トレ後 体重78.1kg    筋量39.8kg    体脂肪率9.7%   基礎代謝1893kcal

@その後食事水分補給 体重79.6kg   筋量40.4kg   体脂肪率10.1%   基礎代謝1916kcal

いかがでしょうか。

 

ボディラインや挙上重量に確かな結果が出ているはずなのにIN BODYの数字に反映されないのはこの理由かも知れませんね。

☆ 鏡で見たボディライン

☆ メジャーで測った周計

☆ 挙上重量、回数、トレーニング強度のアップも確かな成長を記す重要な要素で在る事もお忘れなく。

 

そして、こちらのジムで計測の日はなるべく条件を揃えて正確で細かな成長の計測記録データを残して、

お役立て頂くことをお勧めいたします。

~3rd PLACE FOR YOU~
現在キャンペーンをしております!
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込みはこちらから