TISフィットネスジム

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【食事】量よりも○○注意!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

 

連日の大雨で、外出を渋っている方も多いかと思いますが、T.I.Sの会員の方々は雨に屈することなく来店されトレーニングに励んでいらっしゃいます!

近隣の方はもちろん成城や喜多見、祖師谷大蔵方面、自由が丘、碑文谷といった目黒方面など様々な方面から来店されています。

 

これから寒い時期となり、自宅にこもりがちとなりますがそうなるとカロリー消費が減っていくため、「摂取カロリー」に注意していきたいところです!!

ということで普段、身近にある食品にどれだけの栄養やカロリーがあるかご存知でしょうか?

二子玉川周辺にはスターバックスが多く存在していますが、

その中の代表格の商品をいくつかピックアップさせていただきます!

 

ドリップ コーヒー Tallサイズ 15kcal

スターバックス ラテ  Tallサイズ (ホット)219kcal (アイス)123kcal

抹茶 クリーム フラペチーノ® Tallサイズ329kcal

スターバックス公式HPより参照

ラテのアイスとホットにカロリーが大きく違うのもポイントですが、さらにポイントなのはこれらにサンドイッチやスコーンが追加されると300~400kcalが一気に増えてきます。

 

そうなると量を食べていなくても、カロリーが多くなり、また栄養的にもビタミンやミネラルが少ないため、体脂肪が増えやすくなってしまいます!

最近はインターネットで調べてみると、自宅で作った物でも近い数字でカロリーが計算されて表示されますので、ぜひ意識してみてください!!

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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