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トレーニング効果を上げるテクニック


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

最近だんだんと寒くなっており、また食べ物が美味しい時期にで飲み会なども増えてくる時期になってきました。

なのでトレーニングをしっかりし体型維持をしようと考えている方も、今既に行っている方もいらっしゃると思います。

そこでよりトレーニングの効果を上げるテクニックを紹介します。

「タイムアンダーテンショントレーニング」通称TUTというものはご存知でしょうか?

TUTというのは

「筋肉から負荷を抜かず、1レップの緊張時間を長くする」

という方法で、

例えば簡単に言うとベンチプレスであれば、バーベルを1回上げ下げする時に通常よりもゆっくりすることにより、強烈な刺激や負荷が変わってきます。

正直かなりハードなトレーニングですが、無理なウェイトが扱えない分、ケガなどのリスクが減っていきます。

皆さんもトレーニングに慣れてきたら、この様な新しいテクニックを入れてより効果を上げましょう。

フィットネスジムT.I.Sでお待ち致しております。

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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