TISフィットネスジム

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時間


こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。

みなさん1回のトレーニング時間はどのぐらいがベストだと思いますか?人によっては45分ぐらいでトレーニングが終わる方や2時間ぐらいやられる方もいらっしゃると思います。

 

人は一回での集中力の持続はは60分〜90分と言われており、その間でトレーニグ終了するのがベストだと思います。

 

 

 

 

ただ個人的には早く終わるに越したことはないと思います。単純に同じ効果が得られるトレーニングをするなら2時間よりも1時間で終わらせて残りの1時間で他の物事に時間を当てた方がより充実した1日になると思いませんか?

 

 

 

ただし、早くトレーニングを終わらせるにしてもトレーニングフォームが崩れてしまってはただの運動になってしまいます。

 

より丁寧なフォームで自分の限界に挑戦してみてください。

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
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