TISフィットネスジム

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HIIT!


おはようございます!フィットネスジムT.I.Sです。

 

今日はオススメトレーニングの紹介です。

 

【HIIT】ご存知ですか?

High Intensity Interval Trainingの略で高強度インターバルトレーニングです!

 

高強度の運動と休憩・もしくは低強度の運動を繰り返し行う形式です。

短時間で行うことができ、トレーニング終了後も脂肪燃焼効果が期待できる優れものです。

 

一般的に広まっているものに関してはタバタプロトコルが有名です!

20秒全力で動き10秒休む、これを8セット行います!

気になる方は是非スタッフまで!!!

自宅でも行えるのでスタッフおすすめです!

 

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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