TISフィットネスジム

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量より質。


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

 

差し入れの物を考えて、食事のカロリーを調整するというお話を先日させていただきました。詳細はこちら

 

会員の方から差し入れを頂きました。

「どら焼き」です。

 

気になったので、カロリーを調べてみると量により差がありますが、200~300kcal程度です。

原材料は砂糖と小麦粉が多くを占めていますので、基本的にエネルギー源です。

タンパク質が多ければ、そこまでカロリーを気にする必要はありません。

そうなると、他の食事の際に主食となるもののカロリーを気にしていきましょう。

ごはんやパン、麺などを通常通り摂取してしまうと糖質過多になりやすいのはもちろん、脂質も多いと通常よりも吸収しやすくなります。

 

全体のカロリーを上手く調整していきましょう!

量が少なくても、カロリーが高いものも多いので注意が必要です。

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
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