トレーニングのトレンド

こんにちはONE by Fitness Gym T.I.S です。トレーニングを10年以上続けられて来られた方でしたらお分かりと思いますが、マスコミ媒体に取り上げられるトレーニングにはその時、その時代の流行が在ります。一昔前なら初動負荷。チョツト前ならコアトレーニング、今でしたらクロスフィットトレーニングと言った処でしょうか。その時のトレンドに乗って、新たな刺激を身体に入れるのも良いですよね。でも、トレーニング雑誌などでは目新しい題材を追って特集されたことが、実は昔からあるトレーニング方法を時代を経て一周して、それを又ブームに乗せていることもあります。そこで、トレーニーにとって大切なのは自分の身体にとって、そして自分のライフスタイルにとって何を取り入れるべきかを自分の身体と対話してトレーニングして行く事に成ります。まず第一に、御自身の身体と向き合って身体の声に耳を傾けて見てください。