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雪の上を歩けば、足が速くなる?!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

 

先日の大雪で、東京都心はもちろん世田谷全域も交通機関に影響で出ています。

雪に慣れていない方はどうしても滑ってこけてしまったり、車の方はスリップしてしまったりと事故が多発しています。

 

48年ぶりの都心のマイナス4度を気温が記録し、そのためなかなか雪も溶けずアイスバーン状態でとても危険な状態です。

そんな中で、雪の上を歩く際に気を付けることとしてやはり、

「足裏全体で、地面(雪)を捉えて押して進む」

ということです。

通常の路面と同じように、歩くとソールが滑ってしまうため、地面に対して垂直方向に力を加えるのがポイントです!

実はそれが、早く走る際のポイントと似ています。

早く走ろうと思って、地面を蹴ってしまうと脚が空回りしてしまいます。

地面からの反力を効率的にもらうには、

地面を押す(PUSH)

ことが大切です。

 

ちょっとしたことですが、こんなことが運動会はもちろんマラソンなどで早く走ることに繋がってきます。

ぜひ意識してみてください!

 

~3rd PLACE FOR YOU~


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