TISフィットネスジム

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疲れを解消するオフの過ごし方


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

今年も始まって一ヶ月が過ぎ、薄着になる夏の季節や色々な目標に向けてトレーニングを頑張っている方が多くいると思います。

ただしっかりとした休息で負荷のかかっている身体を休めていますか?

ここで疲れを取るための過ごし方をいくつかおすすめしていきます。

 

休みの日にしっかり睡眠をとって肉体的回復がされていても、精神的に休められていない場合があります。

なのでこういう時は、自分の気持ちの赴くままに行動してみる事をおすすめ致します。

また休んでいるときにしたいことと言えば、軽いジョギングやサイクリングなどの負荷の少ない運動

疲労物質を除去するためにストレッチポールなどを使ってのセルフマッサージもおすすめです。

トレーニングの予定がない日は、是非ONE by FITNESS GYM T.I.Sでトレッドミルを使用していただいて、

ストレッチポールで身体をほぐして下さい。お待ちしております。

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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