美肌効果

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

先日、デパートの化粧品コーナーを通りがかりました。

多くの女性たちが美容部員の方からアドバイスを受けており、改めて女性の美意識の高さを感じました。

そんな中で、フィットネスの観点からアドバイスをさせていただきたいと思います。

肌のケアとして、化粧水や乳液等々をお風呂上りや朝の身支度でつけるかと思います。

目的は肌の水分や油を逃がさないようにして、清潔でモチモチ肌を保つことですが、あくまで外からの刺激ということです。

意識していただきたいのは、中からの刺激、つまり食事です！

油といえば、オメガ３系の青魚や亜麻仁油などがもちろん大切です。それらを効果的に吸収・促進するためにはビタミン類も大切です。

そんな中でも、不足しがちな成分は今までご紹介してますが「タンパク質」です。

どうしてもタンパク質というと筋肉のためにという発想になりがちですが、肌の成分でもあります。

タンパク質不足は、そういった観点からもマイナスです。

「プロテイン」も他のサプリメントと同様に、不足している栄養を補うものですので、食事をまずは整えることです。

その中で必要であれば、飲むことをオススメします！

～３rd PLACE FOR YOU～

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
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