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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2018-02-25

T.I.S

もぐもぐタイム。

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

 

平昌オリンピックが本日で終わります。それと同時もパラリンピックが始まります。

熱い戦いにまだまだ目が離せられません!

 

今回特に注目されたのが、「カーリング」ですね。

途中に栄養補給のため、また作戦を練るために食事を摂る時間があり、「おやつタイム」とも呼ばれています。(正式には、「ハーフタイム」)

エネルギーとなると、やはり糖質が主となります。

最近は脂質も分解されて脳のエネルギーになることが分かっています。

極端な糖質制限は頭が回らなかったりするため、注意が必要ですがついつい糖質は摂取してしまいがちな栄養素ですので、摂り方もポイントです。

 

以前

間食の選び方

の記事で紹介されていたような「複合炭水化物」といわれるものを選んでいきましょう!

 

複合炭水化物についてはまた後日ご説明いたします!!

 

 

~3rd PLACE FOR YOU~


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