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天然のサプリメント


こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。

 

早いもので3月も半月が経ちました。

季節の変わり目は体調を崩しがちです。

そんな時は、季節の食べ物に目を向けてみてください。

この時期ですと代表的なものとして柑橘類が挙げられます。

柑橘類にはビタミンCをはじめとしカルシウム、ビタミンB6、マグネシウムなどが

バランスよく含まれ、“天然のサプリメント”とも呼ばれています。

また、ビタミンCはコラーゲンの生成や細胞の回復を促したりと、アンチエイジングにも効果的です。

 

適度な運動も、疲れにくい身体、健康な身体作りには欠かせません。

食事と運動バランスよく行い季節の変わり目を乗り切っていきましょう

 

~3rd PLACE FOR YOU~


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