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トレーニング紹介~ウオームアップ編~


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

暖かい日が増え、気温も高い。

よし、トレーニング!と、どうしてもなりがちですが、

トレーニングの前にウォーミングアップを行う事はとても大切です。

身体が温まる事も勿論ですが、筋肉にも血がめぐりより良い状態でトレーニングに入れます。

二子玉川の会員の方にはもうお馴染みですが、

今回紹介するのは「バービージャンプ」という種目です。

バーピージャンプ!スタッフ遠藤が全身運動で、W-UPのために行いました。詳しくはHPをご覧ください!

Fitnessgym T.I.Sさんの投稿 2018年4月13日(金)

自体重を負荷とし、全身の筋肉を動員しながら行える種目です。

連続して行うので、心肺にも軽度の負荷もかかります。

 

重量を扱うトレーニングもも大切ですが、

準備段階としてのウォーミングアップにも今一度目を向けて見てはいかがでしょうか。

 

トレーニング動画は今後定期的にブログで取り上げていきます!

楽しみにしていてください!