TISフィットネスジム

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トレーニング紹介 ~背中~


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

 

4月も残り5日となり夏が段々と近づいてきました。

背中が気になるこの季節、

今回紹介するのは懸垂(チンニング)です!!

背中を中心に胸、肩、腕など上半身全体を効果的に鍛えていくことが出来ます。

そして!!背中が引き締まるという効果があります。

 

ポイントとしては体を持ち上げるときには腕の力を使わずに背筋の力で、持ち上げる肩甲骨をしっかりと寄せることが大切です。

チンニングが難しいという方にはチューブを巻いて補助したり

ラットプルダウンでも同じ効果があります。

夏に向けて一度試してみませんか?

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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