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トレーニング紹介動画~クリーン~


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

毎度恒例になってまいりました、トレーニング紹介動画シリーズです。

先日はウォーミングアップを2種類ご紹介しましたが、

今回からメインの種目に移っていきます。

 

今回ご紹介するのは、全身の沢山の筋肉を一度に使うことが出来、

一般の方から競技者まで幅広く行われているクリーンという種目です。

オリンピックリフティングの種目の一つで、

会員の皆さの中でも既に行われている方もいらっしゃると思います。

 

下半身から上半身へ力を上手く伝えていく必要があり

動作の中に様々な動きが含まれています。

それぞれ確実に行っていけば、必ず習得できます。

 

気になった方はスタッフに聞いてみてください!