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意識の大切さ


 

こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。

皆さんはトレーニング中どこの筋肉を使っているか意識されたことはありますか?

実際トレーニングは行なっているけど、どこに効くのか何のためにやるのか理解されていない方もいらっしゃると思います。

 

 

トレーニングには7つの原則があり、その中の一つに意識性の原則というものがあります。意識性の原則とは実際トレーニングを行なっている部位への意識を強く持つことによりトレーニング効果が高まるとされています。

 

 

 

 

 

 

ただ闇雲に重いものを上げたり・引いたり・押したりするだけでなく、しっかり扱える重さ、正しいフォーム、使用部位への意識があるだけで圧倒的な効果があるかもしれません。

夏までもう少し、怪我なくいい体に仕上げましょう。

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
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