TISフィットネスジム

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”引き締める”ことと”痩せる”こと


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

 

6月は梅雨の時期でジメジメしている感じですが、一方で旧暦では「水無月」です。

なぜ水無月というかはここでは省かせていただきますが、水無しという感じを感じさせず、熱中症になりやすい時期のためぜひ水分補給をこの時期から意識していきましょう!

 

また、夏本番の7~8月を前にして多くの方がボディラインを気にする時期です。

その際に気を付けたいのが、

姿勢を整える

ことです!

本当は体脂肪が少なく、”痩せて”いるはずなのに、猫背や巻き肩、O脚等々によって筋肉が凝り固まっていて、その部位だけ弛んでしまって見える事があります。

例えば、巻き肩だと二の腕の筋肉が引っ張られて常に筋肉が緊張してしまっています。

食事の改善や運動量アップにより、カロリーをコントロールするのは勿論大切ですが、姿勢を整える事もとても大切です!!

 

ジムで運動する時間以外でも意識していきたいところですので、ぜひ心がけていきましょう!

 

 

~3rd PLACE FOR YOU~


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