TISフィットネスジム

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飲む水分補給・食べる水分補給


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

 

夏が近づいてきました!

 

今日は朝の出勤の時間帯から暑かったですね!

 

この時期になると毎回言っていますが、

 

暑い時期は身体の水分も出てしまうので、こまめな水分補給が必要になります。

 

 

熱中症になりやすい人となりにくい人の違いの一つとして

 

米食かパン食でも分かれるそうです。

 

水を飲むだけでなく、たくさんの水で炊いたお米を食べるだけでも十分な水分補給になります。

 

バテない様に、しっかりと朝からご飯を食べて元気良く過ごしましょう!!