TISフィットネスジム

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インナーマッスル、アウターマッスル


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

 

ジムでは、体幹トレーニングやフリーウェイトでのトレーニングをされていると思いますが、それぞれ効果の違いはご存知でしょうか?

 

体幹トレーニングでは主にインナーマッスルを、フリーウェイトでは主にアウターマッスルを鍛えています。

インナーマッスルは動きをとどめておくための筋肉で、アウターマッスルは動きを作り出す為の筋肉です。

 

筋力トレーニングしている部位を常に意識することがとても重要ですので、次のトレーニングからこの違いを意識してみて下さい。

 

 

 

 

~3rd PLACE FOR YOU~


是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
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